باشگاه بدنسازی
زمانی که می‌خواهید بدن زیبایی بسازید انتخاب باشگاه از اولویت زیادی برخوردار است. احتیاج دارید تا از انتخابتان خوشحال باشید، چرا که در دراز مدت بر نحوه‌ی تمرینات شما تأثیرگذار است. طبیعتا شما باید انتخابی کنید که با آن راحتید، و در نهایت باشگاه بدنسازی را برگزینید که هر جلسه‌ی تمرینی که در آن می‌گذرانید برایتان لذت بخش باشد.
تهیه فهرستی از چیزهایی که از یک باشگاه ورزشی خوب انتظار دارید به گرفتن یک تصمیم بهتر و رسیدن به اهداف ورزشیتان کمک می‌کند.
فهرستی از ویژگی‌هایی که از یک باشگاه ورزشی انتظار دارید تهیه کنید. هر چیزی که برایتان مهم است را در این لیست بیاورید. مثل: تمیزی، تجهیزات، محل و هزینه. البته شاید نتوانید باشگاهی با همه ویژگی هایی که می خواهید پیدا کنید اما می توانید تصمیمی هوشیارانه تر بگیرید.
نکته اساسی در مورد انتخاب باشگاه بدنسازی مناسب این است که شما در آن راحت باشید. اگر عضو باشگاه بدنسازی شوید که هیچ احساس راحتی در آن نکنید، به احتمال زیاد بعد از چند روز دست از بدنسازی و ورزش کردن خواهید کشید. به همین خاطر در انتخاب باشگاه بدنسازی، اینکه حسی به مانند خانه خودتان داشته باشید در صدر همه اولویت‌ها است.
باشگاه بدنسازی در شیراز
در حال حاضر بهترین مکان برای رسیدن به یک اندام مناسب باشگاه های ورزشی هستند. افراد زیادی با هدف رسیدن به تناسب بدنی، کم کردن وزن و رسیدن به وزن ایده آل به باشگاه های ورزشی مراجعه می کنند، که نیاز به تمرین زیاد، تغذیه مناسب و البته استراحت کافی دارد.
شاید در ذهن خیلی از ماها بدنسازی به معنای رسیدن به ماهیچه های بزرگ و عظیم و روغن زده است، اما در واقع بدنسازی نوعی هنر ورزشی است که با ماه ها تلاش، پشتکار و راهنمایی صحیح و تخصصی بدست می آید.
بدنسازی انجام یکسری تمرینات بدنی با وسیله و دستگاه های گوناگون به روش های مختلف است که با تغذیه صحیح و علمی، آمادگی جسمانی فرد را بصورت قدرتی و استقامتی پرورش داده و تاثیر زیادی بر توانایی فرد می گذارد.
همانطور که می دانیم نام دیگر بدنسازی، پرورش اندام است که در بعضی مواقع زیبایی اندام هم به آن گفته می شود. منظور از این واژه افزایش حجم عضلانی و کاهش همزمان چربی در بدن است که باعث بهتر فرم گرفتن عضلات بدن می شود. زمانیکه تمرینات بدنسازی به درستی و روی اصول انجام شود، علاوه بر افزایش قدرت و توانایی، بدن ظاهری بسیار زیبا پیدا می کند.
بدنسازی هم به عنوان یک ورزش کامل شناخته می شود و هم به عنوان یک ورزش مکمل، به طور مثال یک دونده با بدنسازی می تواند قدرت عضلات پاهای خود را افزایش دهد.
مزایای بدنسازی:
- کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونری (انسداد شراین)
- افزایش اعتماد بنفس بدلیل داشتن تصویر ذهنی مفید از خود
- کاهش خستگی، تنش روانی و ایجاد خواب بهتر
- کاهش ابتلا به پوکی استخوان و ورم مفاصل بخصوص در خانم ها
- کاهش استرس، اضطراب و افسردگی
- ایجاد ذهن گرایی مثبت نسبت به مسائل و مشکلات
- ایجاد قدرت و کنترل جسم، ذهن و زندگی
به این دلایل است که باشگاه بدنسازی در شیراز و تمام شهرهای ایران بسیار مورد استقبال قرار گرفته و مردم برای آن وقت و هزینه صرف می کنند. افرادی که به بدنسازی علاقه مند هستند بهتر است رشته ها و شاخه های این ورزش را نیز بیشتر بشناسند.
منابع:
